Детская для девочки подростка
Если решено сделать комнату в стиле лофт для девочки подростка, то нужно учитывать тот факт, что вкусы у подростков быстро меняются. Кроме этого дети очень быстро растут, и придется менять интерьер по мере роста.
По мере взросления девочки обстановка комнаты будет меняться
Как оформить комнату девочки, в зависимости от возраста, смотрите в этой статье.
Отличия в дизайне
Комната подростка сильно отличается от простой спальни для девушки. В этом помещении ребенок не только отдыхает, принимает гостей, но еще и выполняет занятия, которые задают на дом. От того насколько комфортно ребенку будет в его комнате, будет зависеть насколько качественно девочка будет отдыхать и хорошо учиться.
Яркая обстановка и удобное рабочее место
Зоны для учебы и отдыха
Дизайн подростковой комнаты для девочки – это всегда проблема. Как сделать комнату подростка такой, чтобы она нравилась юному владельцу, его друзьям, и, родителям, смотрите на видео.
Зонирование
Комната девочки-подростка должна быть разбита на зоны – место для учебы и место для отдыха. Зона отдыха должна быть более уютной и комфортной с приглушенным освещением, располагающим к хорошему сну.
Комфортная деревянная кровать
Место для сна и игры
Практичная мебель
Много ящичков для хранения
Место для учебы
Этому пространству следует уделить особое внимание. Оно должно быть комфортным, эргономичным, удобным. У ребенка должно быть все под рукой
У ребенка должно быть все под рукой.
Место для учебы
Разделение на зоны для сна и учебы
Свет
В комнате подростка, который ходит на занятия, особое внимание нужно уделить освещению зоны для учебы
Рабочий стол должен подсвечиваться отдельно, но не стоит забывать и об основном освещении – это важно
Правильное освещение в комнате очень важно
Детали оформления
В этом случае нужно полностью довериться вкусу ребенка, и только немного его корректировать. Если девочка предпочла оформить стены в яркие тона, то аксессуары нужны неброские, гармонично вписывающиеся в интерьер.
Thumbs Up Стиль лофт поможет девочке-подростку развить свои творческие способности, так как стены можно оформить чем угодно – постеры, картинки, вырезанные из журналов, старые афиши и много фотографий. Девочки любят наклеивать на стены фото своих любимых актеров или персонажей мультфильмов, принцев и принцесс.
Доверьтесь вкусу ребенка в оформлении комнаты
Обстановка
Для зоны отдыха лучше установить кровать трансформер на кованых ножках, которая при трансформации превратится в небольшой диванчик, освобождая место для посиделок с подругами.
Можно предусмотреть спальное место, которое будет убираться в комод или шкаф.
Двухъярусная кровать из металла
Место для учебы и отдыха
Мебель из натуральных материалов
Практичная мебель и правильное освещение
Info Девочка всегда следит за своей внешностью, поэтому нужно предусмотреть небольшой туалетный столик, или полку с зеркалом в зоне отдыха. Зеркало в кованой раме можно повесить на стену рядом с кроватью.
Обсудите интерьер комнаты с ребенком
Что касается рабочей зоны, то мебель должна быть удобной, при этом «расти» вместе с девочкой. Не забывайте, что все предметы мебели долны быть выполнены из натуральных, экологически чистых материалов.
Удобная мебель из дерева
Как оформить комнату в стиле лофт для мальчика, смотрите в нашей отдельной статье.
Тематика и внешний дизайн
Для подростка внешний вид изделия является определяющим фактором при выборе. Желание выделиться заставляет выбирать необычные кровати. Этому возрасту свойственно страстное увлечение музыкой, стремление принадлежать к какой-либо субкультуре. Кровати для детей и подростков порой совсем не похожи на место для отдыха. Некоторые модели в дизайнерском исполнении больше напоминают сцену, чем кровать.
Несколько основных направлений в интерьере спальни подростка:
- Лаконичные решения в стиле лофт подходят для любителей порядка. Отсутствие лишних деталей привлекает юношей. Подходящие расцветки: натуральные, все оттенки коричневого, серого, темно-синий;
- Девушки часто отдают предпочтение мебели со спинкой. Стильно смотрятся модели с каретной стяжкой. Подросшие принцессы оценят множество мелких деталей, ящиков для хранения. Цветовая гамма: яркие краски, теплые пастельные тона;
- Подростковая белая кровать займет достойное место в комнате, независимо от пола школьника. Дополнительным элементом в девичьей спальне может служить балдахин.
Бессмысленно листать фото подростковых кроватей, без их будущего обладателя. Необходимо смириться с тем, что подросток скоро станет совсем взрослым и будет самостоятельно решать более сложные вопросы, чем выбор мебели в спальню. Благодаря стараниям производителей, современные подростковые кровати позволяют прийти к согласию в вечном споре отцов и детей.
Материалы интерьера детской
Родители могут и не иметь достаточных средств для того, чтобы полностью весь интерьер комнаты для детей сделать из натуральных материалов (дерево, камень, стекло), но они должны в первую очередь беспокоится о здоровье и безопасности своего малыша.
Напольное покрытие
Начнем, пожалуй, с напольного покрытия, поскольку раннее развитие ребёнка происходит именно на полу — это его излюбленное пространство. Толстые ковры вряд ли подойдут для маленького ребёнка — хоть они теплые и мягкие на ощупь, но в них легко потерять мелкие детали от игрушек, которые наверняка будут разбросаны по всей комнате. К тому же, на густой ворс у ребёнка может появиться аллергия.
Также, несмотря на все преимущества паркета и ламината, они вряд ли станут отличным решением. Несмотря на экологичность материалов, паркет несколько скользкий, а зная любовь детей к подвижным играм, баловству и постоянной беготне, вы можете извести себя переживаниями за целостность конечностей малыша. К тому, же, паркет стоит недешево, и вы каждый раз будете одергивать ребёнка своими криками, что пол очень дорогой и на него ничего нельзя бросать, нельзя прыгать, нельзя рисовать. Ребёнок еще не понимает ценности материальных вещей, и он может вырасти несколько запуганным.
Чтобы не лишать ребёнка прелести всей его детской жизни, чтобы обеспечить ему разностороннее развитие, разрешить ему познавать мир теми способами, которые он сам выберет, лучше застелить пол в его комнате линолеумом. Это наиболее бюджетный вариант, который вы сможете с легкостью поменять через 5 лет, зато вы не будете бояться ни за ребёнка, ни за сохранность пола.
Чтобы не беспокоиться о простудах и о замершей попке, когда ребёнок сидит на полу, желательно под основное напольное покрытие постелить утеплитель, и тогда за здоровье ребёнка вы сможете не переживать, и малыш не будет ограничен в своих действиях, что чрезвычайно важно для его развития. Не забывайте также о таком материале, как ковролин — он мягкий, теплый, приятный на ощупь и будет прекрасной альтернативой коврам
Только в детской нужно стелить ковролин с минимальной высотой ворса.
Стены
В выборе отделочного материала для стен советуем вам единственно правильный выбор — обои. Знайте, что именно обои будут лучшим холстом для рисования вашего малыша. По мере своего развития, он будет пачкать их едой, рисовать карандашами, фломастерами, красками. Холсты на всю стену — вот поистине великолепное поле для развития творческой личности, её воображения, фантазии. Ну, а когда ребёнок подрастет, и всё его творчество сможет уместиться на одном альбомном листе, обои можно переклеить — так вы визуально освежите комнату и избавитесь от клякс на стенах.
Основные отличия
Одна из важнейших особенностей переходного возраста — быстрый рост. Увеличивается мышечная масса, вытягивается скелет. Удобное спальное позволяет снять излишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат и обеспечит качественный отдых:
- Кровать для подростка должна соответствовать росту. Поджимая во сне ноги, можно испортить осанку. Размеры подростковой кровати должны превышать длину тела хотя бы на 15 см;
- Для правильного формирования скелета необходимо ортопедическое основание. Рекомендуется разгрузить позвоночник;
- Изделие должно быть рассчитано на большой вес. Это главное отличие от детской кровати. Подростковый возраст — время, когда ребята любят объединяться в компании по интересам. Кровать нужно выбирать с расчетом, чтобы во время шумных посиделок на ней могли разместиться несколько человек;
- Дизайн должен соответствовать возрасту. Испытывая потребность как можно быстрее вступить во взрослую жизнь, подросток вряд ли будет чувствовать себя комфортно в кроватке с мишками;
- После 10-11 лет появляется острая необходимость иметь личное пространство. Если нет возможности расположить подростка в отдельной комнате, следует создать для него укромный уголок, поместив кровать в нишу;
- Требования к безопасности продолжают играть важную роль. Во время переходного возраста сон может стать беспокойным. Уберечь подростка от падения поможет кровать с бортиками.
Как изготовляются детские двухъярусные кровати: фото и технологии.
Традиционным материалом, посредством которого изготавливаются детские двухъярусные кровати, фото которых достаточно много в сети, служит дерево. Элегантная деревянная структура превосходно впишется в любое помещение, каким бы сложным с точки зрения планировки оно не было. Древесина дает возможность воплотить в одной конструкции практически любое инженерное решение, которым непременно следует воспользоваться.
Но есть и альтернатива дереву – практичный и прочный металл, обработанный и приведенный в нужную форму посредством технологии ковки. Подобная металлическая конструкция сможет прослужить владельцу длительный период времени, что в свою очередь сделает его выгодным решением.
Необходимо продумать также и вариант выбора типоразмера изделия, ведь ребенок так или иначе буде расти. Нет смысла все время подбирать новые кровати, стоит предвидеть взросление ребенка и выбрать сразу готовое большое решение. Стандартным выбором станут полуторные кровати, длина которых составляет порядка двух метров. Но можно подобрать и что-то более индивидуальное в зависимости от потребностей ребенка и возможностей его родителей.
Кровать, как правило, имеет достаточно мягкие матрасы, которые можно приобрести в комплекте с основной конструкцией или отдельно. Однако лучше отдать предпочтение ортопедическим матрасам. Они позволят сохранить здоровье малыша! Благодаря всем этим преимуществам, двухъярусные кровати настолько популярны во всем мире.
Обзор топа удобных и стильных подростковых кроватей
| Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
| Классические модели и модификации с ящиками и полками | 1 | 9.9 / 10 | Оптимальный размер и высокий уровень комфорта | ||
| 2 | 9.8 / 10 | Вместительный ящик и красивый внешний вид | |||
| 3 | 9.5 / 10 | Прочный каркас и карман на боковой спинке | |||
| Двухъярусные варианты и кровати-чердаки | 1 | 9.8 / 10 | Продуманный дизайн и высокое качество материалов | ||
| 2 | 9.5 / 10 | Универсальность конструкции | |||
| 3 | 9.4 / 10 | Строгий дизайн и прочность конструкции | |||
| Трансформируемые модели и кровати-подиумы | 1 | 9.8 / 10 | Возможность адаптации спального места под рост подростка | ||
| 2 | 9.7 / 10 | Уникальность конструкции и наличие деревянного основания | |||
| 3 | 9.6 / 10 | Натуральность материалов и высокий уровень комфорта |
А что из этого предпочтете Вы?
Таблица стандартных размеров кровати
Для ориентира в размерах кроватей различных типов предлагаем ознакомиться с данными из таблиц ниже.
| Название | Длина (см) | Ширина (см) |
| Двуспальная | 180-205 | 110-200 |
| Полуторная | 190-200 | 120-160 |
| Односпальная | 185-205 | 70-106 |
| Кинг-сайз | более 200 | более 200 |
| Детская | 120-180 | 60-90 |
| Название | Односпальная | Полутороспальная | Двуспальная | Кинг-сайз |
| Америка | 97х190 см | 120х190 см | 130х200 см | 193х203 см |
| Евро(континент) | 90х200 см | — | 140х200 см | 160х200 см |
| Евро(Скандинавия) | 90х200 см | 140х200 см | 180х200 см | 150х200 см |
| Евро(Англия) | 90×190 см | 120х190 см | 135х190 см | 152х198 см |
| Азия(Китай) | 106х188 см | — | 152х188 см | 182х212 см |
Сводная таблица всех размеров
| Название | Америка | Евро | Азия (Китай) |
| Односпальная | 97 х 190 см | Континентальная часть 90 х 200 см
Скандинавия (IKEA) 90 х 200 см Англия 90 х 190 см |
106 х 188 см |
| Полуторная | 120 х 190 см | Скандинавия (IKEA) 140 х 200 см
Англия 120 х 190 см |
— |
| Двуспальная | 130 х 200 см | Континентальная часть 140 х 200 см
Скандинавия (IKEA) 180 х 200 см Англия 135 х 190 см |
152 х 188 см |
| Кинг-сайз | 193 х 203 см
200 х 200см |
Континентальная часть 160 х 200 см
Скандинавия (IKEA) 150 х 200 см Англия 152 х 198 см |
182 х 212 см |
Тематика и внешний дизайн
Для подростка внешний вид изделия является определяющим фактором при выборе. Желание выделиться заставляет выбирать необычные кровати. Этому возрасту свойственно страстное увлечение музыкой, стремление принадлежать к какой-либо субкультуре. Кровати для детей и подростков порой совсем не похожи на место для отдыха. Некоторые модели в дизайнерском исполнении больше напоминают сцену, чем кровать.
Несколько основных направлений в интерьере спальни подростка:
- Лаконичные решения в стиле лофт подходят для любителей порядка. Отсутствие лишних деталей привлекает юношей. Подходящие расцветки: натуральные, все оттенки коричневого, серого, темно-синий;
- Девушки часто отдают предпочтение мебели со спинкой. Стильно смотрятся модели с каретной стяжкой. Подросшие принцессы оценят множество мелких деталей, ящиков для хранения. Цветовая гамма: яркие краски, теплые пастельные тона;
- Подростковая белая кровать займет достойное место в комнате, независимо от пола школьника. Дополнительным элементом в девичьей спальне может служить балдахин.
Бессмысленно листать фото подростковых кроватей, без их будущего обладателя. Необходимо смириться с тем, что подросток скоро станет совсем взрослым и будет самостоятельно решать более сложные вопросы, чем выбор мебели в спальню. Благодаря стараниям производителей, современные подростковые кровати позволяют прийти к согласию в вечном споре отцов и детей.
Принципы дизайна
1. Зонирование пространства
Разделяйте комнату на функциональные зоны — так она будет казаться шире и просторнее. Зонирование пространства может быть выполнено различными способами: от разного цвета отделки до перегородок в виде полок и шкафов.
2. Спальное место
Если места в детской немного, можно отдать предпочтение кровати-чердаку. Такая мебель хороша своей функциональностью: спальное место находится наверху, а внизу расположен письменный стол, шкаф или целая спортивно-игровая секция.
3. Рабочее место и зона хобби
Оставьте как можно больше места для этой зоны, чтобы ребенок мог заниматься своим хобби. В комнате также должны быть компьютер для занятий и какой-либо спортивный снаряд
Очень важно, чтобы место для учебы и игр было хорошо освещено
4. Соответствие стилю
Для морского стиля или лофта отлично подойдут фотообои, а вот для поддержания стилей хай-тек и модерн лучше просто окрасить стены.
В выборе пола также следует отталкиваться от выбранного стиля. Для морского идеально подойдет паркет или ламинат в цвете темного дерева, как палуба корабля.
Для стиля модерн подойдет ковролин. Если мальчик спортсмен и увлекается футболом, пол можно застелить ковролином в цвет травы наподобие футбольного поля.
Если ваш выбор хай-тек — можно сделать выбор в пользу плитки. Однако универсальным вариантом для всех стилей станет ламинат, гармонирующий по цвету со всем интерьером.
Важную роль играет освещение комнаты. Помимо общего света от потолочных светильников, нужно обязательно повесить дополнительные источники света возле кровати и над письменным столом.
5. Возраст владельца
В 13-14 лет у ребенка, как правило, формируется свой взгляд на мир. Обязательно посоветуйтесь с мальчиком о его желаниях и ожиданиях. Спросите, какую мебель, какие цвета он предпочел бы видеть в своей детской. Этот опыт станет первым в его жизни опытом самостоятельного принятия решения.
15-16 лет — возраст, когда у ребенка обычно уже есть музыкальный кумир или спортивный идеал. Поэтому не спешите закупаться рулонами дорогих обоев, потому что, скорее всего, они будут завешаны постерами его кумиров.
В 17-18 лет подросток уже достаточно взрослый и самостоятельный, чтобы выбрать понравившийся ему стиль и мебель для своей комнаты. Доверьте ему оформление его комнаты, и вы увидите, что он сделает ее именно такой, какая нужна именно ему. Помочь определиться может — просмотрите ее вместе с сыном и обсудите понравившиеся идеи.
Если подросток увлекается игрой на гитаре, отведите для нее место на стене. Если боксом — повесьте грушу.
Берите во внимание хобби своего ребенка и оформляйте его комнату исходя из его предпочтений, и он обязательно будет вам благодарен. 1
оценок, среднее: 5,00
из 5)
1
оценок, среднее: 5,00
из 5)
С этой статьей читают:
Навигация по записям
Функциональность
Функции, которые должна выполнять кровать, обусловлены возрастными потребностями. В 14 лет качество сна больше волнует родителей. У подростка совсем другие заботы. Чтобы все стороны были довольны, кровать подростковая должна решать основные задачи:
- Иметь множество емкостей для хранения. Учебники, диски, журналы и много прочих вещей должны занять свое место в комнате школьника. Чтобы не погрузиться в хаос, рекомендуется отвести отдельный ящик для каждой из категорий;
- Каких бы размеров ни была комната подростка, компактность — важная характеристика для кровати. Встречи с друзьями, спорт — все это требует свободного пространства. Чтобы сэкономить место, мебель для сна объединяют с рабочей зоной для подростка;
- Обеспечивать полноценный отдых. Следует помнить, что перестраивается и психика подростка. Чтобы скорее обрести равновесие, необходимо восполнять душевные силы во время сна.
Выбор двухъярусной кровати
Когда в семье двое детей, практичным решением может стать покупка двухъярусной модели. Спальные места могут быть расположены одно над одним или параллельно друг другу со сдвигом. Кроме удобства, функциональности, дети смогут использовать ее в качестве тренажера или для игр. Существуют модели со специальными шкафчиками для одежды или игрушек, позволяющие сэкономить место. Могут быть встроенными письменные столы.
Стандартные размеры кровати в 2 яруса — 150-180 см высотой и 200-205 шириной
Обратите внимание, что должно оставаться достаточно места до потолка, чтобы ребенок сидя не касался его головой. Но спальное место обычно характеризуется параметрами – 80-90х200 см
Иногда целесообразно устроить спальное место на втором этаже для одного ребенка, на первом же этаже разместятся стол, шкафчики и полочки.
Как выбрать правильно двухъярусная кровать для подростка
Мебель для комнаты подростка должна подходить требованиям безопасности, быть стойкой, иметь просторные промежутки между ярусами, обязана быть сделана из высококачественных сертифицированных материалов.
Чтобы хорошо подобрать двухъярусную кровать для подростка необходимо посмотреть на основные конструктивные детали мебели:
- каркас;
- место для сна;
- детали безопасности.
Каркас – особенности и виды
По просьбам следующая заметка будет на тему — детские двухъярусную кровать с зоной для работы. Верим вам будет понраву.
Каркас подростковой кровати с чердачным этажом может быть сделан из подобных материалов, как:
- дерево;
- Дсп;
- металл.
Каркасы из дерева получили признание благодаря собственной красоты в плане эстетики и эко. безопасности. Модели с каркасом из древесно-стружечной плиты стоять намного дешевле, но не идут в сравнение с конструкциями из дерева в плане долговечности и экочистоты.
Каркас из металла отличается большей прочностью и большим эксплуатационным сроком. Для производства мебели выполненной из металла используют пустотелые трубы из стали, поэтому достигается снижение веса конструкции без вреда для прочности. По сравнению с древесными аналогами железные чердаки-кровати отличаются более сдержанным дизайном. К минусам металлического каркаса можно отнести «холодность» материала.
Каким должно быть место для сна подростка
Классические размеры подростковой кровати составляют 80х190 см и 90х200 см. Общие размеры комплекса зависят от его вариации. Высота двухъярусной кровати для подростков может составлять от 150 до 180 см.
Место для сна чердачного этажа состоит из основания под матрас, матраса и защитных компонентов. В конструкциях для подростков используют несколько видов оснований:
- сплошные;
- реечные;
- ортопедические.
Целостное дно не один из лучших вариантов для подросткового места для сна, потому как не дает природную вентиляцию матраса. Реечные и ортопедические основания собой представляют комплект планок, размещенных поперек рамы на заданном расстоянии. Отличие состоит в форме планок. В ортопедических моделях в качестве поперечных реек используются ламели – элементы изогнутой формы из клееного дерева, закрепленные на раме с помощью латодержателей. Ламели дают анатомическую поддержку корпуса, отличаются большой упругостью и владеют амортизирующими способностями, снижающими нагрузку на матрас под тяжестью тела. В реечных основаниях применяются прямые планки, которые не прогибаются при появлении усиленной нагрузки, другими словами не владеют амортизирующими качествами.
Для удобного сна ребенка главное по правилам выбрать матрас. Размер матраса должен подходить размеру места для сна. Основная задача матраса состоит в поддержании правильного анатомического положения тела, чтобы не было деформации позвоночника. Для малышей возрастом от 12 лет можно применять как пружинные, так и беспружинные модели матрасов со средней степенью жесткости.
Требования безопасности – борты и лестницы
Потому как место для сна подростка расположено на высоте от полутора метров, системой чердака-кровати предусматриваются меры безопасности. Не допустить падение ребенка с высоты помогут защитные борты, размещенные с одной либо с обеих сторон кровати. Длина ограждения равноценна третьей части длины спального ложа. Элементы защиты бывают железными и древесными. В одних моделях борты стационарно закреплены к раме спального ложа, в прочих имеют снимающуюся конструкцию.
Чердачная лестница – компонент, к подбору которого необходимо подходить со всей внимательностью. От конструктивных свойств лестницы зависит удобство подъема к спальному ложу и безопасность вашего ребенка. В конструкциях чердаков-кроватей используют 3 вида лестниц:
- вертикальные – самый эргономичный вариант, потому как подобные элементы для подъема занимает самое меньшее кол-во площади;
- наклонные – прямые либо радиальные лестницы, установленные под угол;
- лестничные пролеты в виде ящиков – модуль, совмещающий в себе средство доступа к верхнему ярусу и модуль для хранения очень маленьких предметов.
Со стороны безопасности и комфорта лучше подобрать модель с наклонной лестнице. Но не забывайте, чем больше наклонный угол, тем значительную площадь занимает лестница.
Тематика и внешний дизайн
Для подростка внешний вид изделия является определяющим фактором при выборе. Желание выделиться заставляет выбирать необычные кровати. Этому возрасту свойственно страстное увлечение музыкой, стремление принадлежать к какой-либо субкультуре. Кровати для детей и подростков порой совсем не похожи на место для отдыха. Некоторые модели в дизайнерском исполнении больше напоминают сцену, чем кровать.
Несколько основных направлений в интерьере спальни подростка:
- Лаконичные решения в стиле лофт подходят для любителей порядка. Отсутствие лишних деталей привлекает юношей. Подходящие расцветки: натуральные, все оттенки коричневого, серого, темно-синий;
- Девушки часто отдают предпочтение мебели со спинкой. Стильно смотрятся модели с каретной стяжкой. Подросшие принцессы оценят множество мелких деталей, ящиков для хранения. Цветовая гамма: яркие краски, теплые пастельные тона;
- Подростковая белая кровать займет достойное место в комнате, независимо от пола школьника. Дополнительным элементом в девичьей спальне может служить балдахин.
Бессмысленно листать фото подростковых кроватей, без их будущего обладателя. Необходимо смириться с тем, что подросток скоро станет совсем взрослым и будет самостоятельно решать более сложные вопросы, чем выбор мебели в спальню. Благодаря стараниям производителей, современные подростковые кровати позволяют прийти к согласию в вечном споре отцов и детей.
Функциональность
Функции, которые должна выполнять кровать, обусловлены возрастными потребностями. В 14 лет качество сна больше волнует родителей. У подростка совсем другие заботы. Чтобы все стороны были довольны, кровать подростковая должна решать основные задачи:
- Иметь множество емкостей для хранения. Учебники, диски, журналы и много прочих вещей должны занять свое место в комнате школьника. Чтобы не погрузиться в хаос, рекомендуется отвести отдельный ящик для каждой из категорий;
- Каких бы размеров ни была комната подростка, компактность — важная характеристика для кровати. Встречи с друзьями, спорт — все это требует свободного пространства. Чтобы сэкономить место, мебель для сна объединяют с рабочей зоной для подростка;
- Обеспечивать полноценный отдых. Следует помнить, что перестраивается и психика подростка. Чтобы скорее обрести равновесие, необходимо восполнять душевные силы во время сна.